皆様こんにちは！
セレブレイションズのmakiです。
例年より気温がわりと涼しい日の多い沖縄ですが、湿度はやっぱり高くじめじめとしておりますねー。
50代になり、肌触りを重要視してお洋服を選ぶようになりました。でも私の娘もわりと、ふわふわしたものやさらさらしたものが好きなので、肌触りで着る服を選ぶのは、きっと年齢関係なく大切な要素ですよね♪
綿や麻100%のお気に入りの服を見つけて。今年の夏は過ごしてみましょうか。
先日、ファスティングをしました！
プチ断食はちょくちょく行ってはいたのですが、今回はプロのトレーナーの方に伴走いただき、本格的なファスティングに。
結果から言いますと、無事完了し、無事2.5キロ減という結果に✨
ということでファスティングレポートをお届けします！
今回トライしたのは、スタイリッシュ沖縄代表荻野徹さんの「オンラインファスティング」。
最初に荻野さんの丁寧なファスティングについての説明でお勉強し、酵素ジュースを受け取ってファスティングに備えます。
とても丁寧で優しく、どんな質問にもお答えいただきとても安心できました。
ファスティングやヘアメイクもそうなんだけど、やっぱり一緒に寄り添ってくださる方を信頼できて、任せられる事が一番大切ですよね✨
ファスティングは、準備期3日間、ファスティング（断食）2日間、回復期2日間と、合計1週間のプログラムで行いました。
準備期のお食事はこんな感じ。
食べられるものが決まっているんだけど、きのこや豆類、海藻類は食べられるので、全然辛くなかった✨
無事三日間を終えました。
ファスティングのスタートの日を決めると、そこに向かって脳が準備するのか…その日になると、食べるの大好きな私でも、なんだかピタッと食欲がおさまっていました…不思議。
そしていよいよ断食2日間。
この時は酵素を飲みます♪
酵素ジュースが沁みるほど美味しかった✨パインなどのフルーツの酵素。
そして、炭酸水は断食にとても心強い味方でした！
お腹も満足して、断食期もなんなくクリア✨お仕事もこなしましたよー。
お水もたくさん飲んでいきます。
普段お水をたくさん飲むのって辛かったりするけど、不思議とファスティング中は、お水や炭酸水が、スルスルーっと飲めました！ またまた不思議。
そして回復期。
この日は食べるものが決まっていて、スッキリ大根と梅干しから！
この大根と梅干しの美味しさと感動を味わいたいがために、ファスティングをしてみたと言っても過言ではありませんでした。笑
感想は、想像通り！
乗り越えた達成感と、久しぶりの固形物に、感動。大根を煮ただけの煮汁はこんなにも味がするのねーっと、驚きました。
回復期も快適に過ごし、無事プログラムを完了！
結果マイナス2.5キロ。
それ以上に、気分がとてもとても軽くて、頭もスッキリしたような？！
五感が冴えると聞いてたけど、その通りでした！あちこち匂いにも敏感になってましたよ。笑✨
食事についてとても考えさせられました。
そしてその後、自分の食事の傾向がファスティングを境に変化し、かなり野菜中心、プラス豆類という習慣が身についているようです。
カフェイン、アルコールも完全除去するので、その方に寄っては辛かったり、好転反応で頭痛がしたりと、個人差がありますので、トレーナーの存在は大切です。
オンラインファスティングなので、この1週間はトレーナーとLINEなどでやりとり。1日の食事を写真とともに報告しながら、体調などをトレーナーさんがチェックしてくださいます。
オンラインという距離感も、仕事中の私にはとても良かった。
ファスティングを終え、安心した顔の私。笑！
そしていつもスタイリッシュな荻野さん。
楽しく自分に合った体調管理やダイエットを見つけていきたいですね♪
感動のファスティングレポート、お届けしました✨
makiでした！