皆様こんにちは！あっという間に年末ですね✨ 先日今年最後のジャズライブで、クリスマスソングを歌いました。全ての皆様が心あたたかいクリスマスを過ごせますように…祈りながら。 読者の皆様も、この楽しいイベントの重なる月を、健…

皆様こんにちは！４月新生活がスタートした方も多くいらっしゃるかと存じます。 気持ちもあらたにリセットできる月。 思い切って模様替えをしたり、髪型を変えたりするのもいい時期ですね♪私は寝る前と朝にヨガを１０分だけするように…

皆様お元気ですか？ 寒い日が続いたり、日差しが出て急に暖かくなったり。気温差で体調にも変化が出やすいですね。 最近は「免疫力アップ」や体調を整える食事に着目して過ごすようにしています♪ 朝起きた後の朝散歩や、朝ラン。にん…